Székely Lacek 2015-03-06

Gondoltad-e, hogy a boldogsághormon megkönnyítheti a fogyókúrádat? Ennek a hormonnak a szintje lényegesen lejjebb süllyed, ezen időszak alatt, ezért lehetsz rosszkedvű, ingerlékeny, amikor diétázol. Sokan emiatt is adják fel idő előtt.

Aki könnyedén akarja ezt az időszakot átvészelni, annak mindenképpen törődnie kell a boldogsághormon szintjének egyensúlyban tartásával. Egyszerűen kiderítheted, hogy milyen intenzív az endorfintermelésed. Felelj az alábbi kérdésekre, igennel vagy nemmel.

1. Sokszor érzed úgy, hogy csokit kell enned?
2. Egy napot sem bírsz ki édesség nélkül?
3. Ha diétázol, gyakran vagy ingerült, kiegyensúlyozatlan?
4. Nehezen indul a nap?
5. Este, amikor hazaérsz, előfordul, ...

Köszönhetően rohanó életünknek, gyorséttermi ételeknek, mozgásszegény életmódunknak szinte minden második embernek van valamilyen emésztési problémája, puffadás, teltségérzés, székrekedés...

Korábban beszéltünk már a méregtelenítés fontosságáról, de nagyon fontos a beleink, bélflóránk hibátlan működése.

Az 1970-es évek körül kezdtek el foglalkozni a kutatók a probiotikus baktériumok emberi fogyasztásra történő felhasználásával, ekkortájt kezdtek megjelenni az élelmiSZERek, étrend kiegészítők melyek ilyen élő baktérium törzseket tartalmaztak. A probiotikumok azok a baktériumtörzsek melyek a szervezetben főként a belekben jótékony hatást fejtenek ki. Bélrendszerünkben kb. 400-500 féle mikroorganizmus él, ...

“ Amit eszel , azzá leszel !”-mondta már az ókorban Hippokratész is, de mit együnk???

Képzeljünk el egy táplálkozási formát, amely nem lemondások és önsanyargatás, az egészség érdekében nem az élvezettel elfogyasztott finomságok megvonása, hanem új dolgokat megismerve, új ízekkel gazdagodva, ezeket beillesztve táplálkozásunkba leszünk egyre egészségesebbek, ugyanis a méregtelenítés lényege nem a lemondásokról szól, hanem inkább a többlet diétája. Nem kell, hogy konyhatündérek legyünk, inkább egy kis kísérletező kedv, kreativitás és nyitottság az új dolgok, új ízek megismerése felé!  Kérlek benneteket, ha már próbáltatok efféle ételeket osszátok meg velünk, hogy mindenki kedvére csemegézhessen! Az alábbi ...

Rendszeresen diétázol és sportolsz, de a kívánt eredmény mégsem jön? Akkor itt az ideje, hogy rendet tegyünk gondolataid között, mire vágysz pontosan?

1, Mérleg STOP! - ne állj minden nap a mérlegre! Előfordul, hogy stagnál esetleg még nő is! Hetente egyszer bőven elegendő!

2, Nadrágpróba! Mielőtt belekezdenél bármiféle diétába, de inkább fogalmazzunk úgy, hogy életmódváltó programba válassz magadnak egy kontroll nadrágot, amit esetenként két-három hetente magadra húzol (ha sikerül) :)

3, Írd le a motivációdat! Hidd el anélkül nem megy, miért is csinálod, mi a célod? És nagyon fontos tegyél mellé egy időpontot is! És ami nagyon fontos, vedd elő minden nap és olvad el!

4, Éhség érzés elűzése! Ha nagyon éhes vagy, ...

Az influenza tünetei, szövődményei és kezelése
Szerző: WEBBeteg - Dr. Gócs Viktor, infektológus

Influenza vagy egyszerű nátha?
Az influenza szövődményei egytől egyig súlyos, életveszélyes betegségek, ezért már az influenza tüneteinek első jelentkezésekor érdemes megkezdeni a kezelést.

Az influenzát minden esetben ki kell pihenni! Sajnos mai rohanó világunkban azonban, sokan "nem érnek rá betegeskedni". Az influenza járványos, erősen ragályos, cseppfertőzéssel terjedő vírusos betegség, amely szövődményei révén számos halálos áldozatot is követel minden évben.
A vírus szerkezetében folyamatosan létrejövő apró változások miatt, világszerte újra és újra járványokat okoz, és egy korábban átvészelt fertőzés nem ...

A testsúlyunk kérdése nagyon fontos. Általában a civilizált országokban a túlsúly komoly problémát jelent. Nem érhetjük be azzal, hogy nekünk ez így tetszik, jól érezzük magunkat így a bőrünkben. Lehet, hogy ma ez még igaz, de biztos, hogy előbb – utóbb már panaszt, majd betegséget okoz. A túlsúly nem esztétikai, hanem egészségügyi probléma. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) az elhízást betegséggé nyilvánította.
A Világszervezet adatai szerint az elhízás a dohányzást követő második legfontosabb rizikófaktor, pedig mindkettő megelőzhető lenne.
Az érszűkület, az agyér betegség, a magas vérnyomás, a szívinfarktus a szív és keringési betegségek csoportját alkotják, ami hazánkban az egyik vezető halálok.

...